jak wczesniej miales redukcje to powinienes teraz lapac szybko mase tym bardziej na tesciu dawki male ale ruszyc powinny moze idz na badania poziomu tescia i bedziesz mial problem z glowy za 20zl Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-04-08 13:29:22
to wal krutkie esrty jak od dlugich ryj ci puchnie. z karzdej sytuacji jest wyjscie. mi na poczastku tez morda szybko puchla ale dopracowalem diete , witaminy duzo cynku zielona cherbata i gitara
[...] lepiej Sam wmawiałem sobie że to efekt placebo ale wcześniej trenowałem trening - wolne trening- wolne a teraz ciągiem cały program i dzień wolnego i o dziwo pomimo zwiększenia ciężarów nie czuję że ćwiczę regeneracja super ale jak na mój gust to FAKTYCZNIE trochę za szybko mnie porobiło zwłaszcza ŻE STRZELIŁE DOPIERO PIERWSZE 200 MG PROLKI.
[...] Pompki na poręczach 4s max (tłów prosty) Przedramie 2-3 serie max (uginanie nadgarstków sztanga podchwyt/nachwyt) Generalnie sporo czytam przeglądam forum na bieżąco, jakoś trudno mi to wszystko uporządkować. Chciałbym obrać już konkretną drogę i realizować wyznaczony cel. Waga leci aż miło pewnie za tydzień już nie bedzie tak szybko [...]
Pozbywaj sie tłuszczu bardzo powoli bo moim zdaniem nie powinieneś sie wcale wycinać narazie......połowa masy to bardzo dobre określenie....jak zacznieś sie szybko wycinac, a co niektórzy tak doradzają to masa mieśniowa też spadnie i nie zostanie z ciebie zbyt dużo..Trzymaj sie i ćwicz...po za tym to sprawa genetyki ze jestes troche zatłuszczony [...]
Ja biore sobie 2-3g ale kazdy ma inna tolerancje.Dosc szybko dziala nie ma jakiegos tam magicznego kopniecia ale podnosi poziom energi zamiast porannej kawy sprawdza sie znakomicie bo tez zawiera kofeine a smakuje jak zwykle kakao.
King89: czytałem wątki o układaniu diety, niezbyt dużo z nich rozumiałem... zdałem sobie sprawe że jak sam zaczne układać diete to polegne już na tym etapie więc wolałem wysupłać te kilka pln i się nie stresować. Omlet z płatków juz robiłem, smakował lepiej niż przypuszczałem i żeczywiście badzo szybko się robi. bolek1970: dietę ułożył dla mnie [...]
Nie jesteś Arnoldem więc nie trenuj tak jak on;) coś się tak uparł na ten jego trening?Jak najbardziej możesz ćwiczyć systemem 3dt i 1dnt ale objętość radze Ci zmniejszyć co najmniej o połowe. Musisz wyczuć. Kiedyś z ciekawości ćwiczyłem treningiem z jego książki i zrobienie całego planu w 100% było nie lada wyzwaniem. Co do efektów trening jak [...]
[...] spożycia białka braknie Ci to 50g w ciągu dnia to nic się złego nie dzieje a jeżeli tak bardzo chcesz to nawet nie musisz dopijac tego z aminokwasów tylko pod koniec dnia jak stwierdzisz że Ci np brakuje tych 50g białka (tak przykładowo) to zjedz sobie z powodzeniem coś gotowego ze sklepu jak masz alergie, nie wiem dokładnie na co masz te [...]
[...] łydki : 37.5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : buzia, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) -3 razy w tygodniu siłownia domowa, -od miesiąca 3xtyg bieganie 30 min Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka na mleku z jabłkiem, słonecznikiem i płatkami [...]
Od ok 2-3 tygodni chyba biorę T-FORCE. teścia nie badałem, więc nie wiem jak to ma się w cyferkach. Jeżeli chodzi o wzrost siły to ciężko mi to ocenić, bo niedawno wróciłem do treningów i siła i tak mi szybko idzie. Jeżeli chodzi o libido to na plus - pałka się aktywowała %-)
Dzieki za info Wwwaldku. Wydało mi sie to troche głupie-bo zawodnik biegł i bił, by jakkolwiek trafić-a nawet po trafieniu z rozpędu się czasem wywalał W dodatku te ciosy nie miały chyba za dużej siły? Bo facet zamiast cofać rece by cios miał rozpęd-bił caly czas mając je wyciągnięte przed siebie (jak lunatyk). Gdyby tak wyglądał atak rekami [...]
[...] W moim klubie MT były również rękawice i ochraniacze na wyposażeniu, kiedy ktoś, głównie początkujący, jeszcze nie miał. Oczywiście co innego na zawodach, no i wiadomo, że jak ktoś poważnie podchodzi do treningów to dość szybko zaopatruje się w strój czy niebędny sprzęt. Natomiast moim zdaniem nie powinno być tak, że np. każdy nowy musi [...]
[...] miazdzyce szybko. mysle ze ryby/drob jest lepszy. czerwone raz, dwa w tygodniu najwyzej. wedlin/parowek/kielbasy nie tykaj - wszystkie czesci nieprzetworzonego kurczaka jak najbardziej ketchup ma za duzo weglowodanow na low carb niestety, lepiej sie przestaw na majonez zrobiony samemu z oliwy z oliwek extra vergine lub lnianego smazyc sie [...]
[...] proces dlugotrwaly. W tym sporcie chodzi glownie o nakrecanie metabolizmu, rotacje weglowodanami, wrazliwosc insulinowa itd i przeplatanie okresow masy z redukcjami. Koks nie ma dzialac za nas tylko ma wspomagac diete i ciezkie treningi a sposob w jaki mamy odczuwac jego dzialanie nie ma byc taki jak wiekszosc ludzi sobie wyobraza i tego oczekuje
[...] utrudniać ćwiczenia bo siłę o wiele dłużej się wypracowuje i ma ona przełożenie na inne cechy sprawnościowe. Jak już masz siłę to wytrzymałość możesz wtedy szybko zrobić jaka ci potrzebna. Natomiast w drugą stronę męczące treningi wytrzymałościowe mogą zatrzymać postępy siłowe. W linkach podwieszonych masz artykuł mawashiego o wytrzymałości. [...]
Miałem ten sam problem, mimo chudnięcia ogólnie boczki nie schodza tak szybko jak reszta fatu, i nawet na niskim poziomie BF dalej to tak srednio wyglada... Poradzilem sobie z tym trzymajac czysta diete przez dlugi okres czasu, powyzej 2lat wtedy powoli i metodycznie zlazły Pomogły mi takze skrety z gryfem na karku i sklony w bok ze sztngielka [...]
[...] że ten enan + meta + prop z BD ( niby deka :D ) tak mnie szybko porobiły i po odstawieniu tego BD czuje się gorzej . Mam nadzieje jednak że w Genammed jest deka , jak dalej bedzie słabo robię badania i tyle Ile ogólnie bijesz dekanianu nandrolonu tygodniowo jak mniej niż 400mg to cię zablokuje , a efekt anaboliczny będzie mizerny, [...]
Mam na Imię Paweł;] mierze 180 cm warzę 71kg- jak dobrze pojem przez 3 tyg to nawet 74kg!!! ale szybko tracę te ciężko zdobyte kg:/ lubię mocne silniki blondynki, rude i szatynki(dobrze żeby silne były)
Testosteron Prolongatum czy legit?
